ゴールデンタイムをつくろうじゃないか！
今日は、質を高めるための
時間の使い方について話していきます
集中の切り替えを簡単にする
ダラダラなんてしなくなる
時間の使い方です！
「ゴールデンタイム」を知っていますか？
ネットで調べると、
”その分野において１番質が高い時間のこと”
と出てきます。
睡眠でいえば、22時〜2時
テレビなら、19時〜23時
プロテインだと、運動後30分以内
とよく言われるやつです
質を高める時間は
普段自然にできていません。
「○○をやる」という
時間を自分で作る必要があります
僕が実際にやっていた事は
全体練習後、グローブとスパイクを持って
バックネットのところに行き、
壁当てを10分する
（守備の質を上げる時間）
↓
駐車場近くでシャトル（羽）打ちを２箱やる
（これはゲーム感覚だった笑）
↓
その後は、室内練習場で
ティー、マシンか
ウエイトルームでトレーニング
こんな感じですね
自主練習の時間に
常に目的を持って
「○○をやる」
「質を求める時間」を
自分で作りに行っていました
全体練習の中で意識付けをするのは
もちろんのことだけど
自主練習でいかに目的を持てるかどうか
そこをあなたに一番伝えたい
ps.
「いいな！」と思っていただけたら
ちょっとしたコメントをお願いします！！
僕のやる気にも繋がります！！
pps.
僕自身については
「自己紹介ブログ」を書きましたので
詳しくはそちらで知っていただきたいです！
公式LINE＠で個別相談もやっています！
実際に2018年7月より
1000人以上の選手から悩み相談を受け、
本気でお答えさせていただいています！！
自己紹介ブログから
公式LINEを追加できます！！
「自己紹介ブログ」はこちらから
↓↓↓
https://baseballss.hatenadiary.jp/entry/20190625/1561456977
極限状態（ゾーン）状態を作り出す方法
やることが増えてきた。
学年が上がり、立場も変わり、
スキルもどんどん高くなる。
やるべきことも増えてきて
予定が狂いやすく、
ただやるだけになりやすい。。。
そこから先は、
１つのことを短時間集中できるかが
成長の幅を大きく変える
人は常に３０％の力くらいしか出せていない
残りの７０％は潜在能力で
これをいかに引き出すか
その時に身につけるべきが
極限状態（ゾーン）状態
この状態を作るためには
ルーティーンを作るべき
作り方はめちゃめちゃあるけど
３つあなたに伝えたい
1.呼吸法
僕も使っているi Phoneの会社
Apple創設者 スティーブ・ジョブスは
瞑想をして呼吸を整えていました
呼吸法も数多くあるので
全て試してから見つけて行ってください
2.スイッチを作る
真剣と遊びを作って分けるのが
おすすめですね
ティーとかマシン打撃は
真剣にやって行くけど
シャトル（羽）打ちは
遊び気分半分で打ちまくっていました
3.敢えてストレスをかける
テスト前の勉強はなんか真面目にできる
あの感覚を自分で作っていく
日頃、勉強するときは
手につかないけれど
ある程度のストレスがあると捗る。
明日試合ってなったら
練習が気合入るよね
目標の期限を決めて
敢えてストレスをかけるといいね
やるべき事は決断すること
「やろうかな…？」って迷っていたら
ゾーン状態どころか集中モードにすらいけない
決断を自分でしないと後悔する。
「ああ、あの時やっておけばよかったな」
なんてことになるべきではない
決断しよう
ps.
「いいな！」と思っていただけたら
ちょっとしたコメントをお願いします！！
僕のやる気にも繋がります！！
pps.
僕自身については
「自己紹介ブログ」を書きましたので
詳しくはそちらで知っていただきたいです！
公式LINE＠で個別相談もやっています！
実際に2018年7月より
1000人以上の選手から悩み相談を受け、
本気でお答えさせていただいています！！
自己紹介ブログから
公式LINEを追加できます！！
「自己紹介ブログ」はこちらから
↓↓↓
準備期間があってもいい・・・
○月は△△を試す時期だから
そんな準備期間があっても
僕はいいと思います。
結果を出すのはもちろんのこと
今のまま何も変えずに
そのまま行くのが一番怖い。
常に「結果…結果…」となると
変わるチャンスを失う。
なぜ準備期間のことを話すかというと
必ず今の自分じゃ通用しなくなる
時はくるから
プロ選手でもシーズンオフに
バッティングフォームを変える事は
よくある話だし、
最近で言えば
丸選手のツイスト打法は
シーズン中にも関わらず実行しました。
「変化前提じゃないと死ぬ」
変化しないで現状維持だけだと
周りが成長するから
自分だけが衰退して行くだけ。
逆に言えば、
失敗をしたやつが一番強い
失敗を積み重ねる事で
次の成功に繋げられる
次の成功のための失敗をする
その失敗は振り返ったら
案外ちっぽけなこと。
変化に対応できる
成長し続けられる力を磨いていきましょう！
ps.
「いいな！」と思っていただけたら
ちょっとしたコメントをお願いします！！
僕のやる気にも繋がります！！
pps.
僕自身については
「自己紹介ブログ」を書きましたので
詳しくはそちらで知っていただきたいです！
公式LINE＠で個別相談もやっています！
実際に2018年7月より
1000人以上の選手から悩み相談を受け、
本気でお答えさせていただいています！！
自己紹介ブログから
公式LINEを追加できます！！
「自己紹介ブログ」はこちらから
↓↓↓
https://baseballss.hatenadiary.jp/entry/20190625/1561456977
普段物欲がまったくない僕が たった3時間で25,728円使った理由【増税】
昨日（2018年9月30日）が、
消費税8%の最後の日でした
あなたはなにか買い物をしましたか？
「増税」
この言葉を聞いただけで
「買わなきゃ！」って
謎の感情を抱きませんでしたか？
安心してください、
僕もそのひとりです。笑
僕はたった3時間で
25,728円使ってしまいました。。。
そのうち買おうかなって
心に秘めていたモノを
すべて買ったからです
秘めていたモノといっても
洋服、プロテイン、本ですけどね笑
「増税」と聞いただけで
9月30日までに買う決断ができました
期間が迫ると行動する力が働きます
勉強は日頃やらないけど
テスト前ではめっちゃやりますよね
あれと同じ感覚です
今週はこれをやる
来週はこれをやるって
短い期間を決めて
繰り返しやっていくことで
少しずつでも成長していって
それが積み重なって
自分の力が大きなものになる
終わりの期間（日付）を決めて
行動を決めると「そこまでは！」って
頑張れるようになっちゃう
”魔法”が存在します
始めることを決めるより
終わることを先に決めてみよう
それだけでいままでよりも
だいぶ行動できるようになるので
このブログも30分以内に
書く内容からレイアウト、
写真も完了させると決めて始めました
いま23分なので
しっかり30分以内に完了できそうです笑
ps.
「いいな！」と思っていただけたら
ちょっとしたコメントをお願いします！！
僕のやる気にも繋がります！！
pps.
僕自身については
「自己紹介ブログ」を書きましたので
詳しくはそちらで知っていただきたいです！
公式LINE＠で個別相談もやっています！
実際に2018年7月より
1000人以上の選手から悩み相談を受け、
本気でお答えさせていただいています！！
自己紹介ブログから
公式LINEを追加できます！！
「自己紹介ブログ」はこちらから
↓↓↓
上手くいく人、いかない人
僕はまだ成果の出る気配のない頃、
こんな事を言っていました。
「俺はベンチ入りがギリギリ」
「俺のレベルで大学野球は無理」
このような言葉を口ずさんでいる選手は
要注意です！！
上手くいく人、いかない人の差は
自分自身で限界を決めてしまうかどうか
自分で可能性を下げるな！
目標を達成できる、できないは
自分次第。
達成できる練習の仕方（質）、量を
最低限やるのは当たり前
達成できなかったとしても
目指す価値はある
僕だって大学野球は
通用しないと思っていたけど
やるべき事をやり続けたら
1年の秋からベンチ入りできたし、
試合にも出場できた。
これが自信にもなって、
悩み相談にも
本気で向き合うことができている。
「無理だ・・・」とか
言って諦めていたら
本気で向き合う事はできていない
と思います。
「このぐらいだな」って
制限をかける必要はない
上のレベルを目指すなら
見合った行動をすること（絶対）
やると決めたらやりきること！！
どうなるかあなた次第だから
わからんけど目指せ！！
そのサポートを僕は
「公式LINE」を通してしていきます
上を目指す奴は救われると
僕は信じています。
ps.
「いいな！」と思っていただけたら
ちょっとしたコメントをお願いします！！
僕のやる気にも繋がります！！
pps.
僕自身については
「自己紹介ブログ」を書きましたので
詳しくはそちらで知っていただきたいです！
公式LINE＠で個別相談もやっています！
実際に2018年7月より
1000人以上の選手から悩み相談を受け、
本気でお答えさせていただいています！！
自己紹介ブログから
公式LINEを追加できます！！
「自己紹介ブログ」はこちらから
↓↓↓
https://baseballss.hatenadiary.jp/entry/20190625/1561456977
周りとの差をつけるには意識の差が９割
どうしても「スポーツでの差」を
考えていくと技術面がすぐに出てくる
だが、実際はメンタル面。
つまり、
「意識の差」が気付かぬ内に
大きな技術の差に繋がっているのです。
今回伝えることを
理解してもらえれば、
今までなかった気づきが増えたりします
視野が広い選手になってもらいたい！
その反面、ただ練習をこなす
勿体無い選手にはなってもらいたくないです。
だからこそ、伝えます
目標は持っていますか？
持っているならば、
意識し続けられていますか？
”意識し続けられている人”は
見るモノが違います
同じ景色なのに周りと
見えるものが変わってくるのです
目標に対して、
やるべきこと・良くしていきたい事は
変わっていきます
自分探しの旅のように
とりあえず冒険してみる
（なんとなくやると同じ）のはダメ。
目標の選手を決めると
この流れが２倍にも３倍にも
早くなっていきます
具体例でいうと
・右足で合わせている選手が
チーム内にどれだけいるのか
・捕球前に間がある選手は
どれだけいるのか
上手い人の真似をすることが
習慣化していくことで
常に”意識し続けている人”に
レベルアップしていきます！
小手先の技術より
本質の意識から変えていこう
ps.
「いいな！」と思っていただけたら
ちょっとしたコメントをお願いします！！
僕のやる気にも繋がります！！
pps.
僕自身については
「自己紹介ブログ」を書きましたので
詳しくはそちらで知っていただきたいです！
公式LINE＠で個別相談もやっています！
実際に2018年7月より
1000人以上の選手から悩み相談を受け、
本気でお答えさせていただいています！！
自己紹介ブログから
公式LINEを追加できます！！
「自己紹介ブログ」はこちらから
↓↓↓
失敗しないやつなんていない
今日のテーマは
「失敗の捉え方」について
話していこうと思います。
僕たちは幼い頃から失敗の連続で
そこから上手くなる
（できるようになる）ために
色々なことにチャレンジをしてきたと思います。
赤ちゃんの頃では
立つこと、歩くこと。
小学生になれば
自転車に乗ること
勉強もチャレンジの一つです。
中学生になり部活動が始まり
なかには趣味として
ギターを弾くことを
始めた人もいるかもしれません。
そうです、
チャレンジをして
日々を過ごしてきました
それと同時に
多くの失敗を積み重ねてきましたよね
失敗をバネにして
今後、成長するための捉え方を
整理してもらいたいのです。
この失敗の捉え方を間違えていくと
・すぐに諦める人
・挑戦できない人
・成長しようと思っていない人
癖にまでなると
本当につまらない人。
と言われてしまう可能性だってあります
この考え方を身につければ
前向きに取り組むこともできれば
明るい、成果を早く出せる人になって行きます
なので、丁寧に読んで欲しいです！
「できないことが
できるようになっていく」
この流れを簡単にまとめましょう。
できない→知る→やる→失敗
（ここから分かれます）
→分析・改善→（たまに）できる
or
→やめる
こんな流れです
１００％失敗します
最初からできるなら
悩むことではないからです
差ができるのは
分析・改善するのかやめるか。
本当の失敗は
「できなくなること」です
例えば、
骨折してもう投げれません。
とかが失敗になります
大前提として
・知っていることは全部やり切ってください
・やった方がいいと思うことは
全部やってください
どうせ１００％失敗するから
（これはマイナスではない）
その後を考えることに力を入れる！
落ち込むのは無駄と言ってもいいです笑
かの有名なイチロー選手だって
「ヒットより凡打が多い」
と言っていますし、
バスケの神様と言われる
マイケル・ジョーダン選手は
決まったシュートよりも
外したシュート数は覚えていたようです
失敗から学べ
まさにその通り笑
ps.
「いいな！」と思っていただけたら
ちょっとしたコメントをお願いします！！
僕のやる気にも繋がります！！
pps.
僕自身については
「自己紹介ブログ」を書きましたので
詳しくはそちらで知っていただきたいです！
公式LINE＠で個別相談もやっています！
実際に2018年7月より
1000人以上の選手から悩み相談を受け、
本気でお答えさせていただいています！！
自己紹介ブログから
公式LINEを追加できます！！
「自己紹介ブログ」はこちらから
↓↓↓
https://baseballss.hatenadiary.jp/entry/20190625/1561456977
